5 ניחוחות מרגיעים שאתם חייבים להכיר

הקשר בין ניחוחות שאנו מריחים למצב הרוח ולהשפעה על הנפש שלנו הוכח כבר לפני זמן רב ועליו מבוסס מדע הארומתרפיה. לניחוחות שונים יש השפעה שונה על כל אדם אך קיימים מספר ניחוחות הידועים בהשפעתם המרגיעה וביכולתם לסייע בהפגת מתחים ביום יום ובשיפור מיידי של תחושת הרווחה האישית. ( WELL BEING ) הכירו את 5 הניחוחות שאתם חייבים להכיר ולשלב בסביבת החיים שלכם, באמצעות נרות, מפיצי ריח או שמנים ארומטיים.

לבנדר

כנראה שזהו הניחוח המזוהה ביותר עם רגיעה והפגת מתחים. הוא מעורר מצב רוח חיובי ותחושות של שביעות רצון, לצד שיפור ביצועים קוגניטיביים.

הוכח כי לבנדר מפחית את רמות הקורטיזול. הוא משמש לעיתים קרובות כניחוח מרגיע לפני השינה אצל ילדים ומבוגרים. ניחוחח לבנדר הוא בחירה מצוינת אם אתם מנסים להירגע לפני השינה או להרגיש רגועים ונינוחים יותר במהלך היום.

ילנג ילנג

הניחוח הייחודי של הילנג ילנג נמצא כמפחית ערנות ומתחים. זהו ניחוח מרגיע ביותר, מה שהופך אותו לאופציה טובה להירגעות והורדת מפלס הלחץ בסוף יום ארוך.

מנטה

אמנם ניחוח המנטה ידוע כמעורר ומגביר את יכולת הזיכרון, אך הוא בהחלט יתאים לכם אם אתם עסוקים מדי או עייפים מדי, לחוצים ועובדים יתר על המידה. ובינינו, מי מאיתנו לא?

רוזמרין

גם הרוזמרין הינו אחד הניחוחות הנפוצים ביותר להרגעה והפגת מתחים. הוכח כי הוא משפיע לטובה על מצב הרוח. רוזמרין הוכיח גם יכולת להפחתת רמות הקורטיזול. ניחוח הרוזמרין יתאים לכם אם יש לכם עוד מה לעשות אבל אתם זקוקים להפחתת לחץ במהלך היום.

לימון

האם ידעתם שלימון נמצא כמעט בכל הבשמים בעולם? מחקרים הראו ששמן לימון עשוי להשפיע לטובה על דיכאון וחרדה. ניחוח לימוני או ניחוח הנרולי / פריחת הלימון זוהי בחירה נהדרת להפגת מתחים ולהגברת מצב הרוח.