להתגבר על הפחד באמצעות ניחוחות

ארומתרפיה היא שיטה טיפולית אשר החלה להתפתח כבר בתקופת מצרים העתיקה. זוהי תורה העושה שימוש בשאיפת ניחוחות של שמנים אתרים לשיפור תחושת הרווחה האישית שלנו. על ידי גירוי קולטני הריח הנמצאים באף, נשלחים מסרים למערכת העצבים שלנו ובכך מסייעים לנו להתגבר על מצבי לחץ, חרדה, ופחד.השפעתם העדינה על מערכות הכימיה והאנרגיה של הגוף הופכת את השימוש בשיטת טיפול זו כפתרון טבעי להפגת חרדה ומתח.

התקופה האחרונה העלתה בכולנו פחדים וחששות עמוקים וחשוב שנטפל בעצמנו כדי לא לגרור תופעות לוואי של המתח הקיצוני אליו אנו חשופים. איך תוכלו לאמץ את שיטת הארומתרפיה כדי להקל על עצמכם וכל הסובבים אתכם במצבי לחץ, חרדה ופחד? ניתן לרכוש שמנים אתריים טבעיים בבתי מרקחת ולהשתמש בהם באמצעות דיפיוזר המפיץ את הניחוח בחלל. שימו לב שלא מומלץ למרוח שמנים אתריים ישירות על העור.

אלו הם הניחוחות המומלצים שיסייעו לכם בהקלה על מצבי סטרס, פחד וחרדה

#לבנדר לבנדר הוא אחד השמנים הארומתרפיים הפופולריים ביותר בעולם. הוא נחשב למועיל ביותר בהרגעת חרדה והשפעתו המיטיבה על המערכת הלימבית: החלק במוחנו השולט ברגשות. תוכלו לפזר לבנדר טרי ברחבי הבית, או לטפטף כמה טיפות של שמן לבנדר טהור לדיפיוזר או אפילו לאמבט עם מים חמימים.

#בזיליקום

שמן בזיליקום ידוע כמקל על לחצים ומרגיע את המוח

# יסמין הניחוח הפרחוני המעודן של היסמין נמצא כמקדם תחושת רווחה. הוא ידוע גם כמרגיע של מערכת העצבים. יש לכם גינה? שתילת יסמין תבטיח ניחוח מרגיע בכל ערב ובוקר.

# ברגמוט ניחוח ההדרים הממריץ של שמן הברגמוט מסייע בהקלת חרדה ובשיפור מצב הרוח שלנו על פי מחקרים. מצוין לסביבה בה נמצאים ילדים כאשר מופץ על ידי דיפיוזר או נרות, ובמצבי לחץ קיצוני ניתן לטפטף טיפה אחת על כדור צמר גפן ולהריח פעם /פעמיים ביום .

#שומר ניחוח אניס מעודן המשמש לטיפול בתופעות הלוואי הרבות של חרדות כגון בעיות עיכול, כאבי בטן, ואפילו דיכאון. תוכלו לרכוש תה שומר ולשתות לפני השינה, או להפיץ בדיפיוזר כדי להירגע

#ילאנג - ילאנג ניחוח פרחוני נעים המסייע בהפחתת רמות סטרס וחרדה. בעל השפעה חיובית על איזון לחץ הדם ורמות הקורטיזול בגוף.

#ורדים ורדים ידועים בניחוח הפרחוני המרגיע שלהם ומשמשים כאחד מחומרי הגלם העיקריים בתעשיית הבשמים. ניתן להשתמש בשמן ורדים או בעלי הכותרת שלהם בתוך אמבטיה חמימה

#וטיבר שמן ווטיבר מגיע מעשב הוטיבר אשר מקורו בהודו. יש לו ניחוח מתקתק וארצי והוא משמש כאפרודיזיאק.

שמן וטיבר משמש בארומתרפיה לצורכי הרפיה ומחקרים הראו שלווטריבר יכולות נוגדות חרדה הדומות לתרופה דיאזפם.

#וולריאן אחד השמנים הידועים עוד מימי קדם לטיפול בהרגעת מערכת העצבים במצבי חרדה וסטרס קיצוניים. מסייע בשינה טוב יותר

#סנדלווד ניחוח עצי וארצי. מרגיע ומקל על תחושות לחץ וחרדה, מסייע לסובלים מנדודי שינה.

לסיכום נאמר כי כולנו חיים תחת השפעות לחצים וחרדות המשתנים בעצימותם בתקופות בחיינו. ניחוחות מקלים סביבנו יועילו ביצירת סביבה מרגיעה אך יחד עם זאת חשוב לציין כי במצבי חרדה ולחץ קיצוניים רצוי להתייעץ עם איש מקצוע או רופא המשפחה שלכם.